Auch wenn Sie jeden Tag auf der gleichen Strecke pendeln, kann es zu unterschiedlichen anstrengenden Tagen, Verzögerungen und Staus kommen. Wenn Sie nach dem Einsteigen nur eine Minute damit verbringen, die Ankunfts- und Umsteigezeit zu überprüfen und den Kopfhöreralarm einzustellen, können Sie eine kurze Pause einlegen und pünktlich aussteigen. Wenn es darum geht, in der U-Bahn von und zur Arbeit ein Nickerchen zu machen, ist die Gewohnheit, sich auf das Aussteigen vorzubereiten, wichtiger als die Fähigkeit, lange zu schlafen.

Überprüfen Sie bekannte Routen und Betriebsinformationen am selben Tag

Es kann sein, dass Sie tiefer schlafen als sonst oder den Zug aufgrund von Staus später erreichen. Überprüfen Sie deshalb direkt nach dem Einsteigen in der Karten-App die voraussichtliche Ankunftszeit und Informationen zu Verspätungen. An Tagen mit Regen, einer Veranstaltung oder einer Baustelle ist es besser, eine kürzere Pause als üblich einzulegen.

Selbst wenn Sie jeden Tag dieselbe Linie 2 oder Linie 9 nehmen, können die Abfahrtsbahnsteige, die Wartezeiten der Züge und die Überlastung der Umsteigekorridore variieren. An Tagen, an denen Sie zur Arbeit eilen müssen, sollten Sie den Timer zunächst 5 Minuten kürzer als üblich einstellen, um auf Variablen zu reagieren, anstatt den längsten Mittagsschlaf anzustreben.

Wenn Sie einen Transfer haben, brechen Sie basierend auf dem ersten Transfer ab.

Das Aussteigen an einer Umsteigestation erfordert mehr Konzentration als das Aussteigen am Endziel. Wenn Sie das Signal so einstellen, dass es ein oder zwei Haltestellen vor Ihrem ersten Umsteigebahnhof ertönt, haben Sie Zeit, die Schilder und Zuganweisungen zu überprüfen.

Wenn Sie mehr als einmal umsteigen, ist es besser, nur auf der ersten Etappe eine Pause einzulegen, anstatt einen langen Mittagsschlaf zu machen. Nachdem Sie Ihren ersten Transfer abgeschlossen haben und in den nächsten Zug eingestiegen sind und genügend Zeit und Platz zur Verfügung steht, starten Sie zum zweiten Mal einen neuen Timer.

App herunterladen

Stellen Sie den Timer so kurz ein, wie Sie es benötigen

Nenne informiert Sie darüber, dass Sie die Zeit in Minuten und Sekunden von 10 Sekunden bis 180 Minuten einstellen können. Sie können sich Sorgen über Ihr Ziel machen, indem Sie die Zeit auf die Zeit anpassen, in der Sie sich tatsächlich bequem ausruhen können, abzüglich der Zeit, die Sie für die Vorbereitung auf das Aussteigen benötigen.

Wenn Ihre Reisezeit 20 Minuten beträgt, versuchen Sie, sie kürzer zu halten, z. B. 12 bis 15 Minuten, anstatt die gesamten 20 Minuten mit Schlafen zu verbringen. Selbst an Tagen, an denen Sie lange schlafen, haben Sie noch genügend Zeit, um vom Wecker geweckt zu werden und Ihre Sachen und Ihren aktuellen Standort zu überprüfen.

Halten Sie Ihre Tasche und Ihr Telefon nah am Körper

Bevor Sie zu Bett gehen, legen Sie Ihre Tasche auf Ihren Schoß oder zwischen Ihre Füße und ordnen Sie Ihre Fahrkarte und Ihr Mobiltelefon so, dass sie beim Aussteigen leicht zugänglich sind. Dies verringert die Notwendigkeit, nach dem Alarm an der Tür anzuhalten, um nach Gegenständen zu suchen.

Wenn Sie einen großen Rucksack haben, drehen Sie ihn am besten nach vorne, anstatt ihn auf den Rücken zu lehnen, um den Kontakt mit Ihrer Umgebung zu verringern. Wenn Sie in Ihrer Tasche einen Platz für Gegenstände festlegen, die Sie häufig weglassen, wie z. B. Kopfhörerhüllen, Karten und Mitarbeiterausweise, können Sie diese jeden Morgen in der gleichen Reihenfolge einpacken.

App herunterladen

Verbringen Sie nach dem Aufwachen 10 Sekunden damit, Ihre Route zu überprüfen.

Wenn Sie durch den Kopfhöreralarm geweckt werden, sehen Sie der Reihe nach den aktuellen Bahnhofsnamen, die Umsteigelinie und die nächste Zugrichtung. Diese schnelle Überprüfung kann das Risiko verringern, einen Zug in der Gegenrichtung oder einen Umsteigekorridor zu verpassen.

Achten Sie insbesondere auf Ringlinien oder gemischten Express-/Linienlinien nicht nur auf „ein paar Linien“ und bewegen Sie sich. Stellen Sie sicher, dass das Ziel auf dem elektronischen Schild und die nächste Station in der Karten-App übereinstimmen, und gehen Sie dann in Richtung Tür, um auf dem Weg zur Arbeit nicht umkehren zu müssen.

Korrigieren Sie Ihre Nickerchen-Routine beim Pendeln in der U-Bahn

Je müder Sie morgens sind, desto besser ist es, weniger zu urteilen. Wenn Sie die Reihenfolge einhalten, nach dem Einsteigen die Route zu überprüfen, Kopfhörer anzuschließen, einen Timer einzustellen und Ihr Gepäck jeden Tag auf die gleiche Weise wegzuräumen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie eine notwendige Kontrolle vor dem Schlafengehen verpassen.

Verwenden Sie die Wochentagseinstellungen nicht an Wochenenden oder wenn sich Ihr Arbeitsort ändert. Wenn das Ziel und die Anzahl der Transfers unterschiedlich sind, muss die Weckzeit neu berechnet werden, und an Tagen, an denen die Terminzeit knapp ist, müssen Sie sich möglicherweise auch dafür entscheiden, einen Mittagsschlaf zu verschieben.

1-Minuten-Checkliste vor dem Schlafengehen

Bevor Sie auf dem Weg zur Arbeit den Nickerchen-Timer starten, überprüfen Sie die folgenden fünf Dinge.

  • Informieren Sie sich über Verspätungen, Bauarbeiten und Staus am selben Tag
  • Legen Sie eine Zeit vor der ersten Umsteige- oder Abgabestation fest
  • Schließen Sie Kopfhörer an und hören Sie sich die Alarmtöne an
  • Organisieren Sie Ihre Tasche, Ihre Transportkarte und den Standort Ihres Mobiltelefons
  • Rufen Sie den nächsten Bahnhof und die nächste Zugrichtung ab, um sie nach dem Alarm zu überprüfen

Häufig gestellte Fragen

Auch wenn es jeden Tag die gleiche Route ist, brauchen wir einen Timer?

Müde Tage und Variablen wie Verspätungen und Staus können dazu führen, dass Sie tiefer schlafen als gewöhnlich. Kurzzeit-Timer sind zuverlässig, insbesondere wenn Sie Transfers haben.

Wie stelle ich meinen Alarm ein, wenn ich zwei Überweisungen habe?

Es ist eine gute Idee, bei Ihrem ersten Transfer aufzustehen, den nächsten Zug zu nehmen und dann einen neuen Timer einzustellen, wenn Sie genug Zeit zum Reisen haben.

Wie viele Minuten reichen aus, um auf dem Weg zur Arbeit ein Nickerchen zu machen?

Stellen Sie einfach die Fahrzeit, die Vorbereitungszeit für das Aussteigen und die verbleibende Zeit nach Ausschluss von Staus ein. Wenn Ihr Zeitplan eng ist oder viele Transfers anstehen, ist es besser, mit einem kurzen Zeitraum zu vergleichen, z. B. 10 bis 20 Minuten.

Muss ich meinen Alarm zurücksetzen, wenn die U-Bahn Verspätung hat?

Ja. Wenn Sie eine Verzögerung bemerken, setzen Sie den Timer basierend auf Ihrem aktuellen Standort und Ihrer geänderten voraussichtlichen Ankunftszeit zurück.

Offizielle Informationen vor der Fahrt prüfen

Betriebszeiten, Fahrpreise, Ausgänge und Ausstattung können sich ändern. Prüfe vor der Fahrt die offiziellen Informationen und die Beschilderung vor Ort.