Un viaje de 40 minutos al trabajo puede parecer largo, pero el tiempo que realmente puedes cerrar los ojos y relajarte es mucho más corto. Esto se debe a que una vez que tengas que abordar, tomar asiento, poner la alarma, prepararte para bajar y hacer transbordo, no podrás pasar los 40 minutos completos tomando una siesta. Este artículo propone una rutina de alarma de repetición del metro que divide el tiempo de viaje en secciones de descanso, inspección y preparación.
Divide el tiempo de viaje de 40 minutos en tres secciones.
Divida los primeros 5 minutos en una sección de preparación para verificar la ruta y la conexión de los auriculares, los 15 a 20 minutos intermedios como una sección de siesta real y los últimos 10 minutos como una sección de preparación para bajarse y hacer transbordos. Esto puede hacer que su tiempo de descanso parezca corto, pero puede reducir el problema de no poder descansar profundamente porque le preocupa perderse la alarma.
Incluso si el tiempo de viaje es el mismo todos los días, el horario de salida real varía debido a la espera de trenes y la congestión. En lugar de memorizar el tiempo minuto a minuto, súbete al tren y comprueba tu ubicación actual y el número de paradas restantes para ajustar las tres secciones.
En los primeros 5 minutos, termina lo que tienes que hacer antes de irte a dormir.
Antes de encender el cronómetro, verifique la estación de entrega, la estación de transferencia y la hora estimada de llegada en la aplicación Mapas. Si conecta auriculares, escucha el sonido de la alarma con anticipación y organiza su bolso, teléfono celular y tarjeta de transporte cerca de su cuerpo, no entrará en pánico incluso si se despierta en medio de la noche.
Si te saltas esta preparación, terminarás preocupándote por “¿Escucharé la alarma?” y "¿Es esta la estación correcta para bajar?" durante toda la hora de la siesta. Los 5 minutos antes de ir a dormir no son un tiempo quitado al descanso, sino una inversión para ayudarte a descansar más cómodamente.
Los 17 minutos intermedios se reservan con un cronómetro adelantado al destino.
Este es un ejemplo de tomar una siesta de 17 minutos para un viaje de 40 minutos. Resta el tiempo de preparación para el desembarco y el pasaje del traslado del tiempo de viaje restante, y establece solo el tiempo de descanso que se adapte a tu condición.
Nenne te informa que puedes configurarlo en minutos y segundos desde 10 segundos hasta 180 minutos. También puedes establecer un tiempo ambiguo, como 17 minutos y 30 segundos, pero el principio de llegar antes del destino es más importante que el número exacto.
Los últimos 10 minutos son el momento de pasar del modo somnoliento al modo activo.
Si no tiene que bajarse inmediatamente después de que suene la alarma, puede dejar algo de tiempo para despertarse y comprobar el nombre de la estación. Bajar será mucho más fácil si guardas tus auriculares en su estuche, organizas tu bolso y revisas si hay congestión en la puerta.
De camino al trabajo, las personas se mueven rápidamente por escaleras, escaleras mecánicas y pasillos de tránsito. Prepararse en el tren con antelación no sólo es conveniente para usted, sino que también es una forma de evitar interferir con el movimiento de otros pasajeros.
Puede acortar su rutina de siesta de viaje dependiendo de su condición.
El hecho de que apenas hayas dormido la noche anterior no significa que tengas que dormir más tiempo en el metro. En los días en que esté demasiado cansado, es posible que se pierda varias alarmas, por lo que puede ser mejor tomar un breve descanso, beber un poco de agua y seguir buscando información sobre el destino.
Por el contrario, los días en los que tengas algo de tiempo libre, prueba a poner una alarma breve para comprobar la calidad de tu descanso. Si lo graba durante aproximadamente una semana, podrá tener una idea de en qué ruta, zona horaria y asiento duerme más cómodamente.
Mantén tu rutina sin despertar a quienes te rodean con una alarma en los auriculares.
La alarma de auriculares de Nenne está diseñada para enviar sonido sólo a los auriculares, no a los altavoces de la habitación. Cuando quieras poner una alarma incluso en un tren silencioso para ir al trabajo, puedes señalar el final de la rutina con una señal que solo tú podrás escuchar.
También hay una función que pausa automáticamente la alarma si te quitas los auriculares mientras suena la alarma. Cuando empiece a prepararse para bajarse, primero puede detener el sonido quitándose los auriculares en lugar de utilizar complicados controles de pantalla.
Ejemplo de una rutina de siesta de 40 minutos para ir al trabajo
Si repite la misma rutina todos los días después de la salida, puede reducir la cantidad de juicios que tiene que hacer incluso en las mañanas cansadas.
- 0~5 minutos: Bajar/transferir ruta, conectar auriculares, comprobar pertenencias
- 5-22 minutos: ejecuta un temporizador de repetición que finaliza antes de tu destino.
- 22-30 minutos: después de la alarma, verifique el nombre de la estación, la siguiente estación y la dirección del tren
- 30-40 minutos: Organice los auriculares y las bolsas y prepárese para el desembarco o el traslado.
- En caso de retraso o congestión: acorte el tiempo de la siesta y vuelva a verificar la información de llegada
Preguntas frecuentes
¿Es apropiado tomar una siesta de 17 minutos en un viaje de 40 minutos al trabajo?
17 minutos es un ejemplo de dejar tiempo para prepararse para bajar. Ajústelo para adaptarlo a los tiempos de viaje reales, los traslados, la congestión y sus propias condiciones de sueño.
¿No te sientes más cansado si te echas una siesta en el metro de camino al trabajo?
En lugar de dormir nerviosamente preocupándose por perder su destino, configurar un cronómetro corto y tiempo para prepararse para bajar lo ayudará a concentrarse en descansar.
¿Cuándo configuro el temporizador de siesta del metro?
Después de abordar el tren, verifique su ubicación actual y la hora prevista de llegada y configúrela.
¿Cómo cambio mi rutina de 40 minutos si tengo traslado?
Tome una siesta justo antes del primer transbordo, verifique el tiempo de paso del transbordo y la dirección del próximo tren, y luego tome una nueva decisión para el segundo tramo.
Consulta la información oficial antes de salir
Los horarios, tarifas, salidas e instalaciones pueden cambiar. Consulta la información oficial y la señalización de la estación antes de viajar.